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Salade de Brie et pomme verte

Salade de Brie et pomme verte

Cette salade aux pommes vertes et au brie associe des pommes croquantes et acidulées à du brie canadien crémeux et à une vinaigrette onctueuse à la crème sure.

Préparation 20 minutes
Donne 1 portion
Collection repas en pots

Informations Nutritionelles

  • Énergie

    471 calories

  • Protéines

    19 g

  • Glucides

    47 g

  • Matières grasses

    25 g

  • Fibres

    6,1 g

  • Sodium

    341 mg

  • Le top 5 des éléments nutritifs

    (% VQ*)

  • Calcium

    12 % / 162 mg

  • Magnésium

    59 %

  • Folate

    45 %

  • Vitamine B12

    43 %

  • Phosphore

    35 %

  • *pourcentage de la valeur quotidienne

Ingrédients

  • SAUCE À SALADE

    • 2 c. à soupe (30 ml) de crème sure
    • 1 c. à thé (5 ml) de vinaigre balsamique
    • 1 pincée de poudre d’ail
  • LÉGUMES ET FRUITS

    • 1/2 pomme verte coupée en dés
    • 2 c. à soupe (30 ml) de canneberges séchées
  • ALIMENTS PROTÉINÉS

    • 1/3 tasse (80 ml) de Brie canadien coupé en cubes
    • 2 c. à soupe (30 ml) de graines de citrouille
  • PRODUITS CÉRÉALIERS ET VERDURE

    • 1/3 tasse (80 ml) de quinoa cuit
    • 1/2 tasse (125 ml) d’épinards hachés

Préparation

  1. Préparer la sauce à salade.
  2. Préparer les ingrédients.
  3. Mettre dans un pot, dans l’ordre suivant : 
    • Sauce à salade Légumes et fruits fermes (tomates cerises, concombre, oignon, maïs, céleri, pommes, raisins)
    • Légumes et fruits tendres (avocat, orange, champignons) 
    • Aliments protéinés
    • Produits céréaliers et verdure
  4. Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 2 jours. 
  5. Au moment de déguster, mélanger et savourer!

Pour plus de recette préférées de nos diététistes, visitez Les Producteurs laitiers du Canada

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