Gruau en pot Festi-Fraises
Ce repas est un mélange crémeux et acidulé de fraises sucrées, de lait onctueux et de yogourt. Frais, fruité et parfaitement équilibré, c’est une option délicieusement rafraîchissante à tout moment de la journée.
Préparation
10 minutes
Réfrigération
8 heures
Portion
1
Informations Nutritionelles
Énergie
369 calories
Protéines
16 g
Glucides
59 g
Matières grasses
7 g
Fibres
6.2 g
Sodium
121 mg
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*)
Calcium
27 % / 357 mg
Vitamine C
77 %
Vitamine B12
55 %
Magnésium
49 %
Phosphore
46 %
*pourcentage de la valeur quotidienne
Ingrédients
GRUAU
- 1/2 tasse (125 ml) de gros flocons d’avoine
PRODUITS LAITIERS
- 1/3 tasse (80 ml) de lait
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt aux fraises
FRUITS ET COMPAGNIE
- 1/2 tasse (125 ml) de fraises
- 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un pot.
- Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement.
- Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu’à 3 jours au réfrigérateur.
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