Gruau délice tropical aux ananas
La recette Gruau délice tropical aux ananas est une recette onctueuse et rafraîchissante à base de lait canadien, de yogourt grec crémeux et d’ananas broyé. Vive et naturellement sucrée, elle offre une explosion de saveurs tropicales.
Préparation
10 minutes
Réfrigération
8 heures
Portion
1
Informations nutritionnels
Énergie
412 calories
Protéines
17 g
Glucides
70 g
Matières grasses
7 g
Fibres
5.9 g
Sodium
71 mg
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*)
Calcium
18 % / 232 mg
Thiamine
45 %
Vitamine B12
39 %
Niacine
38 %
Phosphore
34 %
*pourcentage de la valeur quotidienne
Ingrédients
GRUAU
- 1/2 tasse (125 ml) de gros flocons d’avoine
PRODUITS LAITIERS
- 1/3 tasse (80 ml) de lait
- 1/3 tasse (80 ml) de yogourt grec aux ananas
FRUITS ET COMPAGNIE
- 1/2 tasse (125 ml) d’ananas broyés (dans leur propre jus)
- 1 c. à soupe (15 ml) de cerises séchées
- 1/4 c. à thé (1 ml) d’extrait d’amande
Preparation
- Mettre tous les ingrédients dans un pot.
- Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement.
- Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu’à 3 jours au réfrigérateur.
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