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Gruau délice tropical aux ananas

La recette Gruau délice tropical aux ananas est une recette onctueuse et rafraîchissante à base de lait canadien, de yogourt grec crémeux et d’ananas broyé. Vive et naturellement sucrée, elle offre une explosion de saveurs tropicales.

Préparation 10 minutes
Réfrigération 8 heures
Portion 1
Collection repas en pots

Informations Nutritionelles

  • Énergie

    412 calories

  • Protéines

    17 g

  • Glucides

    70 g

  • Matières grasses

    7 g

  • Fibres

    5.9 g

  • Sodium

    71 mg

  • Le top 5 des éléments nutritifs

    (% VQ*)

  • Calcium

    18 % / 232 mg

  • Magnésium

    47 %

  • Vitamine B12

    47 %

  • Thiamine

    41 %

  • Phosphore

    38 %

  • *pourcentage de la valeur quotidienne

Ingrédients

  • GRUAU

    • 1/2 tasse (125 ml) de gros flocons d’avoine

  • PRODUITS LAITIERS

    • 1/3 tasse (80 ml) de lait
    • 1/3 tasse (80 ml) de yogourt grec aux ananas

  • FRUITS ET COMPAGNIE

    • 1/2 tasse (125 ml) d’ananas broyés (dans leur propre jus)
    • 1 c. à soupe (15 ml) de cerises séchées
    • 1/4 c. à thé (1 ml) d’extrait d’amande

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un pot.
  2. Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement.
  3. Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu’à 3 jours au réfrigérateur.

Pour plus de recette préférées de nos diététistes, visitez Les Producteurs laitiers du Canada

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