Lait frappé aux fraises et aux amandes
Un mélange rafraîchissant de fraises sucrées, d’amandes au goût de noisette et de yogourt à la vanille onctueux. Ce smoothie crémeux regorge de saveurs et de nutriments. Il est parfait comme petit-déjeuner équilibré, collation énergisante ou pour faire le plein d’énergie après une séance d’entraînement. Savourez le goût riche et naturel des produits laitiers canadiens à chaque gorgée.
Préparation
5 minutes
Portions
6
Informations Nutritionelles
Par portion
Énergie :
190 calories
Protéines :
7 g
Glucides :
22 g
Matières grasses :
9 g
Fibres :
1.9 g
Sodium :
61 mg
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*)
Calcium :
15 % / 201 mg
Vitamine C :
55 %
Magnésium :
27 %
Vitamine B12 :
26 %
Phosphore :
20 %
*pourcentage de la valeur quotidienne
Ingrédients
- 2 tasses (500 ml) de fraises fraîches, tranchées
- 1 1/2 tasse (375 ml) de yogourt à la vanille
- 1 tasse (250 ml) de lait
- 1/3 tasse (80 ml) de beurre d’amandes pur
- 2 c. à table (30 ml) de germe de blé
- Miel, au goût
Préparation
- Combiner au mélangeur les fraises, le yogourt, le lait, le beurre d’amandes, le germe de blé et le miel au goût; réduire en purée jusqu’à consistance homogène. Servir froid avec de la glace.
- Au choix, réduire tous les ingrédients en purée avec 2 tasses de glace et servir immédiatement.
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