Réveil Choco-Arachides
Le beurre d’arachide au chocolat Rise and Shine est un mélange crémeux et énergisant pour le petit-déjeuner, composé de chocolat riche, de beurre d’arachide crémeux, de lait et de yogourt canadiens sains. Onctueux, satisfaisant et parfaitement équilibré, il apporte des protéines et une saveur gourmande à chaque cuillerée, idéal pour bien démarrer la journée.
Préparation
10 minutes
Réfrigération
8 heures
Portion
1
Informations Nutritionelles
Énergie
583 calories
Protéines
23 g
Glucides
73 g
Matières grasses
24 g
Fibres
9.8 g
Sodium
116 mg
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*)
Calcium
27 % / 347 mg
Magnésium
80 %
Phosphore
57 %
Vitamine B12
54 %
Zinc
48 %
*pourcentage de la valeur quotidienne
Ingrédients
GRUAU
- 1/2 tasse (125 mg) de gros flocons d’avoine
PRODUITS LAITIERS
- 1/2 tasse (125 ml) de lait canadien
- 1/3 tasse (80 ml) de yogourt canadien, à la vanille
FRUITS ET COMPAGNIE
- 2 c. à soupe (30 ml) de dattes séchées hachées
- 1 c. à soupe (15 ml) de cacao
- 2 c. à soupe (30 ml) de beurre d’arachides lisse ou croquant
- 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un pot.
- Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement.
- Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu’à 3 jours au réfrigérateur.
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