Citrouille aux épices

Cette recette à la citrouille épicée associe du yaourt crémeux à des pommes et de la purée de citrouille, apportant ainsi des saveurs chaudes et saisonnières à un petit-déjeuner réconfortant ou à une collation saine.
Préparation
10 minutes
Portions
1
Informations Nutritionelles
Énergie
445 calories
Protéines
20 g
Glucides
46 g
Matières grasses
21 g
Fibres
6.8 g
Sodium
75 mg
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*)
Calcium
18 % / 233 mg
Vitamine A
82 %
Vitamine B12
56 %
Magnésium
39 %
Sélénium
37 %
*pourcentage de la valeur quotidienne
Ingrédients
PRODUITS LAITIERS
- 3/4 tasse (175 ml) de yogourt grec à la vanille
FRUITS ET COMPAGNIE
- 1/3 tasse (80 ml) de purée de citrouille (et non de garniture pour tarte à la citrouille)
- 1 pincée de cannelle et de muscade
- 1/4 tasse (60 ml) de pomme coupée en dés
GRANOLA ET NOIX
- 1/4 tasse (60 ml) de granola
- 2 c. à soupe (30 ml) de pacanes hachées
Préparation
- Dans un pot combiner le yogourt, la purée de citrouille, la cannelle et la muscade, et bien mélanger.
- Ajouter les morceaux de pommes, le granola et les noix.
- Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.
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