Lait frappé à la banane et au chocolat noir
Après l’exercice ou une journée active, refaites le plein avec ce lait frappé fruité et velouté prêt en un clin d’œil!
Préparation
3 minutes
Portions
2
Informations Nutritionelles
Énergie
217 calories
Protéines
9 g
Glucides
41 g
Matières grasses
3 g
Fibres
3.4 g
Sodium
154 mg
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*)
Calcium
23 % / 296 mg
Vitamine D
54 %
Vitamine B12
40 %
Riboflavine
29 %
Phosphore
26 %
*pourcentage de la valeur quotidienne
Ingrédients
- 1 banane mûre congelée coupée en gros morceaux
- 2 c. à thé (10 ml) de poudre de cacao non sucrée
- 2 tasses (500 ml) de lait au chocolat
- 1/2 c. à thé (2 ml) d’extrait de vanille
Preparation
- Au mélangeur, réduire en purée la banane mûre congelée, la poudre de cacao, le lait au chocolat et la vanille, jusqu’à consistante lisse. Verser dans des verres refroidis et servir immédiatement.
La saveur sera à son meilleur si vous utilisez des bananes mûres de couleur jaune avec des taches brunes. Lorsqu’elles ont mûri adéquatement, pelez-les puis déposez-les dans des sacs allant au congélateur et conservez-les au congélateur pour préparer cette recette.
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